Kollajen cilt, saç ve kemikler de dahil olmak üzere birçok hayvan ve insan dokusunda yaygın olarak bulunan bir proteindir. Fibronektin olarak da bilinen kolajen, cildin ve vücudun yumuşak dokularındaki elastikiyetin korunmasına yardımcı olurken, besinlerin emilimine yardımcı olan ve bağışıklık sisteminin enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan bir proteindir.
Kollajen glikojen veya fibröz protein glikoprotein olarak da adlandırılan kollajen, vücudunuzdaki bağ dokusunda bulunan başlıca yapısal proteinlerden biridir. Bağ dokularınızda bulunan en büyük protein olduğu bulunur ve tüm vücut protein içeriğinizin kabaca% 25'ini oluşturur, bu da onu insanlarda ikinci en yaygın protein yapar. Kolajen ayrıca deri, kaslar, bağlar ve kemikler gibi vücudun diğer bölgelerinde de oluşur.
Kollajen, kasların esnemesini ve aynı zamanda kemiklerin hareket etmesini önleyen lifli bir malzeme olan kıkırdak oluşumu için gereklidir. Kıkırdak, diz eklemleri, tendonları, bağları ve diz kemikleri de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde bulunur.
Örneğin cildinizin bağ dokuları, yüksek miktarda kolajen ve elastin içerir. Bu, cildin nemi tutmasına ve yer çekiminin cilt, özellikle de epidermisi üzerindeki etkilerine direnmesine izin verir.
Kollajenin önemi nedeniyle, kolajenin tam olarak ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve bu proteini diyetinize nasıl dahil edeceğini belirlemek için birçok araştırma yapılmıştır. Bugüne kadar yapılan araştırmalar ve sonuçlar, sağlıklı bir diyetin bu proteinlerin seviyelerini artırabileceğini ve onları iyi durumda tutabileceğini, böylece vücudunuzun optimum sağlığına ve durumuna ulaşabileceğinizi göstermektedir.
Kolajen, vücudunuzun normal işlevini sürdürmesine yardımcı olmak açısından önemlidir ve vücudunuzun büyümeye devam etmesi, sağlıklı kalması ve güçlü kemiklere, kaslara ve diğer bağ dokularına sahip olması için kolajen üretimi için gereklidir. Doğal proteinler içeren daha fazla taze meyve ve sebze yemelisiniz, uygun miktarda dinlenmeyi sağlar ve yorucu aktiviteden kaçınırsınız, çünkü bu aktiviteler tükettiğiniz protein miktarını azaltırken, vücudunuzdaki kolajen miktarını da azaltır.
Cilt bakımı, sağlıklı bir cilt, tırnak ve dişleri korumak için vücudunuzun doğru miktarda proteine sahip olmasını sağlamanın da önemli bir yoludur. Piyasada kolajen içeren birkaç farklı cilt bakım ürünü vardır ve bunların çoğu diğerlerinden daha iyidir. Cildinizde, doğal lifleri zayıflatarak cildi gerçekten zayıflatabilecek sert kimyasallar kullanmaktan kaçının.
Cilt bakımının bir başka kısmı, diğer cilt proteinleri arasında kolajen ve elastin üretimini artırmaya yardımcı olacak çeşitli vitaminler ve antioksidanlar içeren yaşlanma karşıtı formüller kullanmaktır. Kollajen takviyeleri ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltmak için kullanılabilir, aynı zamanda yeni cilt hücrelerinin oluşturulmasına ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Yorum Gönder